Анти-Марафон
Привычка №4
На что влияет сон?
Как он помогает нам похудеть?
Сон и гормоны.
Смотри видео:
Сегодня ты узнала:
  • На что влияет качество сна?
  • Что будет, если заменить ночной сон на дневной?
  • Что такое биоритмы у человека?
  • Влияние сна на гормональный баланс?
  • Как корректировать фигуру во сне?
Твоё задание на сегодня:
  1. Составь свой режим дня таким образом, чтобы ложиться спать до 23:00 и просыпаться не раньше 7 утра.
  2. Придумай для себя ритуал перед сном, который тебе точно будет нравиться всегда.
  3. Отправь свой письменный отчёт о том, какие планы у тебя на сон после этого урока — в общий чат Анти-Марафона. Жми сюда — чтобы перейти в чат.

Свой отчёт присылай сегодня (8 июня) до 21:00 по мск.
  • За вовремя присланный отчёт ты получишь 200 баллов.
Шагомер для iPhoneШагомер для Android
Оцени урок в комментариях ниже: